和合情感:你的口是心非,是亲密关系破裂的“
2019-10-09
[摘要] 1 为什么很多人认为自己在亲密关系中,慢慢的觉察不到自己被爱? 这都是因为在关系中,我们习惯了伤害和冲突,而没有表达自己的需求,或者并没有正确的被满足,所以我们就会提

1

 

为什么很多人认为自己在亲密关系中,慢慢的觉察不到自己被爱?

 

这都是因为在关系中,我们习惯了伤害和冲突,而没有表达自己的需求,或者并没有正确的被满足,所以我们就会提出对方其实并不爱自己的理论。

 

但是反过来想一下,自己是真的正确的提出自己的需求吗?

 

其实不然。

 

比如说,很多时候人们都会用方向语言来表达自己的需求。

 

“你走呀,走了就不要回来了!”但是其实这时候你更希望的是对方可以哄你,留下来陪你。

 

“我一点都不想吃这个”其实你是希望对方可以给你买。

 

但是往往在我们说出这种违心的话的时候,也就跟我们想要表达的需求已经背道而驰了。

 

这也是人常说的:女人说的话,都是反话。

 

虽然是一种玩笑的形容,但是却很贴切。

 

那么明明他们都知道可能是违心的话,那么为什么还是会相信你说的话呢?

 

那是因为你的情绪跟说的话,表达出来是一致的,所以对方就会认为你说的是真话。

 

因为你的情绪跟语言表达出来的是一种你就是要对方如此的信号,所以对方会按照你说的话去做,而且毫无感觉。

 

因为是你“要求的”就算是他们对于这次争吵有所悔意,他们也会因为你的表达而把这次争吵全都推还给你。

 

这样也会致使亲密关系进一步的受到破坏。

 

2

 

第二种是,对于亲密关系中的重大决策选择回避。

 

比如:“吃饭去哪里?”“随便”“看什么电影”“随便”

 

而当对方为做决定的时候,你就会说“我不喜欢吃饭呀,为什么要吃饭呢?”“这个电影一点都不好看,还不如那一步呢!”

 

这时候冲突和争执就会必不可免,而亲密关系也会因此受到伤害。

 

那么出现回避行为的原因是因为什么呢?

 

第一,不清楚自己的需求。

第二,不想承担责任。

 

一旦长期以往,那么对方就会直接忽略你的需求,而这时候亲密关系就会接近瓦解。

 

第三,抱怨和指责。

 

你上班回到家,看到对方在沙发上面刷手机等你做饭的时候,这时候你就会忍不住的指责对方:

 

“你什么都不做,就知道刷手机,我跟你结婚到底有什么用呢?”

 

其实这句话的潜台词就是“我希望你可以帮我一起分担家务,而不是仅仅只是等我回来做。”

 

但是在指责之后,对方就会反击,或者直接冷漠以对,从而发展成冷暴力。

 

那么为什么我们总是这样去表达自己的需求呢?

 

最根本的原因就是自己其实对于自己的需求还没有认知清楚。

 

所以在表达的时候,一般都是先把自己最层面的需求表达出来,而把自己最根本的需求掩藏在这个层面需求的下面。

 

希望对方可以在这个层面上面区看到自己最根本的需求。

 

还有一个原因就是,自己对自我价值的认知比较低,认为自己的需求很可能会被对方拒绝。

 

所以想要用另一个方式来表达,不让自己受到伤害,而反而这个迂回的方式,让彼此受到的伤害更大。

 

3

 

那么应该如何去正确的表达你自己的需求呢?

 

1

学会察觉自己表达需求之后的情绪

 

在你用惯用的方式表达自己的需求之后,对方做出的行为,会让你体会到什么情绪呢?

 

这时候可以好好的觉察一下,然后去做一个记录,看一下这样的需求表达会给自己带来的情绪是正面的多,还是负面的多。

 

2

 

在情绪体验中,学会联想

 

其实在需求表达中,有一种影响是从自己的原生家庭中而带出来的。

 

所以在自己表达之后,可以感觉一下自己是否在哪里出现过,是在自己经历过,还是被父母影响过?

 

多去联想一下你出现这样行为的相似性和可能性,这样对你后期改变有更好的帮助。

 

3

有计划的调整

 

当你延续了上面这两个做法的话,那么第三步就是学会调整了。

 

当然一瞬间也会难以改变,对方也会对你突然地改变觉得怀疑和难适应,而自己也难适应,所以先可以从一些小事开始慢慢的去改变。

 

比如对于对方的玩游戏或者晚回,可以表示关心和问候,而不是指责。

 

当你懂的用理解去表达自己的需求的时候,其实你会看见你们的亲密关系正在慢慢的升温,更加的紧密。

 

就算是以后还是会争吵,但是当你学会了自我觉察,那么吵架的最后也会成为升温感情的路径,而不是伤害。

 

许知非:你的口是心非,是亲密关系破裂的“元凶”!

【和合情感】

情感挽回专业平台

我们擅长解决高难度分手挽回、婚姻挽回。

以台湾著名婚姻家庭、两性情感专家为首,

拥有9年实战经验,

已经成功帮助上10万学员重获幸福。

独家指导体系为您定制专属挽回方案,

线上指导,线下面谈,为爱保驾护航。

如需有任何情感问题想要向我们咨询,

请添加微信号:gzhoho

(可长按下方二维码并识别添加)

更多请关注和合情感公众号

 编辑 | H

图源于网络 | 侵删

部分素材源于网络 | 侵删

 

 

他变心了怎么办?| 变心的征兆有哪些?

感情中2个误区不要碰,一碰就“致命”

- END -