TA对我越来越冷淡,是感情要破裂了吗
2020-07-16

 

两个人在一起久了,由于每天琐碎的家务事、日渐减少的新鲜感和惊喜、许久未见的甜蜜,你不得不承认:你们的感情越变越淡了。

·你可能会渐渐疑惑,和TA 在一起究竟是为了所谓的爱情,还只是因为习惯?

·你或许也会开始质疑,少了激情和新鲜感的感情,该不该坚持走下去?

· 当关系中出现以上这些问题时,你们的感情很可能出现了所谓的“关系倦怠”,它会降低你们的生活满意度和幸福感,甚至会导致关系和婚姻的破裂。

关系倦怠指的是在一段关系中,一个人对这段关系或自己的伴侣感到麻木和疲倦。

关系倦怠分为缺乏新意型倦怠和劳累型倦怠。

1)缺乏新意型倦怠的产生是由于关系中缺乏乐趣,缺乏新意型倦怠者会对关系中的日常惯例感到厌倦,他们希望能在关系中体验到新鲜和趣味。

2)劳累型倦怠的产生是因为关系中存在种种问题,使得劳累型倦怠者感到疲惫。

如果一个人长期处于劳累型倦怠中,但造成倦怠的问题却得不到解决,那么Ta会逐渐变得抑郁和无助,不再认为自己可以解决这些问题,从而失去修复关系的动力。

爱情也有保质期,一开始,你们之间彼此新奇,即使是对方的缺点也会感觉分外可爱,但它就像干柴烈火,早晚有烧没的时候。

那么,面对关系倦怠和破裂的可能性,我们可以做些什么?

秘籍一:学会沟通

在进行沟通前,你可以告诉伴侣你需要和对方谈谈,告诉Ta时间和你希望聊的内容,比如:“最近我们争吵的次数有点多,我感到很烦恼。

我希望下周能和你聊一聊如何解决我们之间的争执”。通过提前告知,你给了伴侣更多时间来为这段对话做准备;

而如果你突然发起谈话,你的伴侣可能会在惊讶中采取防御性的态度,或者由于没有就关系倦怠进行思考,于是无法对你进行有效的反馈。

而在沟通的过程中,你需要有意识地使用积极的沟通方式,并避免使用抱怨、指责、被动攻击等负面的沟通方式。

比如在表达情感时,多使用“我”句式(“我觉得很难过”),避免使用“你”句式(“你让我很难过”);

又比如,当双方的情绪开始激动、又要发生冲突时,避免卷入争吵,而是尽量平和地喊停对话,等双方都冷静下来后再继续交流。

你需要保持耐心,不要指望通过一次沟通,就能解决你们之间所有的问题。

一起去参加有趣的活动

在关系的最初阶段,当我们与新的伴侣共享活动、记忆、资源与社会身份时,我们的自我拓展进行得很快,这样的自我拓展能让人开心,对我们也有着积极的影响。

但随后伴侣双方越来越熟悉,自我拓展开始变缓,这导致了对这段关系满意度的降低和关系厌倦。

在这个时候,共同进行新奇有趣的活动,可以让我们体验到不断更新的自我拓展和更高的关系质量。

一年以上的关系中,自我拓展的速度逐渐放缓,共同进行有趣的活动,有助于保持关系满意度。

用心经营亲密关系。

在研究实验中,那些六年后离婚的夫妇,他们之间发生“回应式联结”的几率是33%,也就是说他们之间的情感互动只有30%促进了亲密关系。

而那些六年后仍在一起的夫妇他们的“回应式联结”则高达87%,也就是说在90%的情况下他们满足了配偶的情感需求。

在小事上,靠近对方,给予对方回应,就是创造一种“回应式联结”。

经营夫妻感情的关键则在我们是否关注我们的另一半,是否积极回应我们另一半的需要,当Ta向我们发起联结邀请时,我们是靠近还是远离。

婚姻生活中,在那些数不清的小事上的你的选择,会决定你们是彼此靠近还是彼此远离。

当你的伴侣感冒时,你是选择关心,嘘寒问暖,还是冷漠以对;

当你的伴侣想给你看一张ta拍的照片时,你是转过头去看,还是不予理会;

当你的伴侣请你帮一个小忙时,你是乐意,还是拒绝……

在这些小事上,当你选择把头转向另一半,对你的伴侣做出回应的时候,你其实就是在用心经营你们的关系。

如果带着这样要赚得对方尊重和爱的心态经营婚姻,而不是一切都是理所当然,我们的婚姻和家庭就容易焕发活力和生机。

真正的情感只有历经磨砺才会愈发珍贵,而感情需要维护,更需要磨合。

编辑 | 和合情感

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