和合情感:孩子自卑敏感的背后:如何培养高自
2019-11-20

 

1

 

有的孩子因为一次月考成绩不理想,情绪就会全面崩溃,不知道如何去面对接下去的学业;

 

也有些成绩非常优秀的孩子,在考前却焦虑得睡不着,老师和同学的夸赞都不能安慰到他,优异的成绩摆在面前,他却依然觉得自己不够好;

 

还有一些成绩不理想的孩子,他们盲目自信,缺乏客观的自我定位,一心要报考超出自己实力范围的名校,家长和老师都替他担心,却无法说服他们。

 

因为缺乏健康的高自尊有关,他们很难摆正自己的心态。

 

那什么样的孩子能拥有健康高自尊呢?

 

凯西·科恩在《如何培养孩子的社交商》一书中指出,有的父母很擅长表扬孩子,平时也鼓励孩子做力所能及的事情,安全感也给得很足。

 

可是部分孩子,仍然会有低自尊的问题,为什么呢?

 

首先,孩子的个性不同,对待事情的反应也不尽相同。

 

有的孩子天生活泼乐观,你骂他一两句他可能不会放在心上,哈哈一会就过去了。但有的孩子个性比较敏感,被批评后容易往心里去,遇到挫折也较容易情绪低落。

 

其次,是环境对孩子的影响。孩子除了父母,还会接触到亲人、朋友、老师,均能对孩子的自尊产生影响。

 

父母不能阻止孩子与他人接触,但父母要及时察觉孩子的情绪变化,懂得因材施教,学习为孩子创造有利于他成长的环境。

 

 

 

2

我们该如何培养孩子健康的自尊和自信心呢?

 

父母内在的平衡

 

在孩子能完全独立生活之前,他们必须依靠父母才能生存,因此他们会和父母的情绪高度同频。

 

当父母头脑中较少有批判的内在声音时,他们也会较少受到外界的干扰,没有过度的忧虑从而能够更好地给予孩子全然的关注,无私地回应孩子的需求。

 

相反,如果父母对自己感觉消极、负面,他们也很容易将这种感觉延伸到孩子身上。

 

低自尊感的父母很难培养出高自尊感的孩子。

 

有些孩子总在成长过程中听到父母这样的责怪——“你为什么这么懒?你能不能有点儿什么事情是做对了的?你让我很崩溃!你怎么不能在学表现好点儿?你就不能和好孩子做朋友吗?…”

 

当孩子将这些负面态度融入自我觉察中时,他们就会发展出苛责的内在声音——“你很笨,你很烦人,你不够好,你不会成功,没人喜欢你,等等”。

 

当孩子长大以后,通常会呈现出父母的消极自我感觉,时常进行自我攻击。

 

在一个家庭中,孩子是吸收父母情绪最多的人,如果父母总是感到备受压力或者烦躁不安,孩子也很难放松下来。

 

如果父母情绪稳定,总能保持镇定,孩子就会感觉到安全、平静,对父母充满信任。

 

所以,父母内在的平衡才是对孩子抚养质量的关键。

 

所以,抚养孩子的关键是,父母要足够了解自己,减少心中那些批判的内在声音。

 

当一个人内心平衡、情绪稳定,有足够的自尊感,就更容易将孩子培养成一个自尊感足够的人。

 

 

 

3

建立稳定的依恋关系

 

依恋关系是指孩子和主要的照顾者之间的关系,这种关系位于人类生活的核心,是孩子最基本的一个心理需求。

 

第一,是可预测的成长环境,它包括稳定的环境,比如说不要常常搬来搬去,或者有一个稳定的照顾者。

 

第二,是要有规律的生活作息,给他一个好的环境。

 

比如说有些孩子去了幼儿园,为了帮助他可以更好地适应幼儿园,我们可以将家里的生活作息规律和幼儿园尽量保持一致。

 

这样孩子去到幼儿园以后,他仍然知道下一步做什么,他就会更有掌控感,也可以有更好的安全感。

 

第三是要建立规则,在孩子意识萌芽的阶段(2-5岁),建立规则非常重要。

 

规则可以给孩子带来安全感,因为他可以清晰地知道他可以做什么,不能做什么,而不用时刻察言观色,担心挨骂。

 

最后,一个情绪稳定的照顾者能使孩子更有安全感。

 

一个情绪化、反应过度或者冷漠的照顾者,会让孩子产生不健康的依恋关系,比如他明明很开心或者很害怕,但都会压抑自己。

 

 

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