和合情感咨询 | 结婚5年，曾经精神出轨很愧疚，

27岁女，结婚5年，曾经精神出轨很愧疚

维他心

结婚5年，有了二胎以后一直在家看娃，老公也不怎么和我交流，后来在手上玩手游加了一个网友，说是邀请玩游戏方便。

除了玩游戏我们还聊聊各自的生活，我跟他说了我婚姻的一些不开心事情，他说我们是精神伴侣。

刚开始各种关心，我很依赖那种感觉，后来他要求开视频，但都被我拒绝了，后来删了好友。

但现在我很自责，而且像是有被害妄症，怕他曝光聊天记录，怕别人知道，尽管知道这件是根本就不可能被别人知道,可我根本无法控制自己。

现在脑子一天天都是这个事，钻进怪圈出不来，我该怎么办？

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吕老师

如你所说，你对自己要求很严格，当初的那些聊天也是为了找个人聊聊天而已，因为婚姻中的不沟通，确实在婚姻的情感交流和互动中，会造成没有情感满足的原因，这也是很有出轨可能的原因。

但是像你所说的，其实你们仅仅只是网友，没有做出什么出格的事情，而且在对方表达出想要更进一步发展的时候，你拒绝了。

在后期也删除了好友，并且在删除之后，对方并没有威胁和联系你，其实这也代表你们之间是趋于相安无事的。

而你根本无法控制自己，现在脑子一天天是这个事，钻进怪圈出不来，是因为传统的道德观念的固有原因。

在传统父权观念里，女性进行生育、抚养后代和从事家庭劳动都是理所当然的天然义务，女性不做这些则很容易被他人指责为未尽家庭责任和婚姻义务，不是一个合格妻子和母亲。

在过去出轨的女子会被残忍对待，即便是一点点"误会"都可能让她无地自容，现在的情况就是你在对自己进行严苛的审判，你在心里不断指责自己。

为什么你可能会发生这么多事然后指责自己？

没有获得足够的尊重

家庭主妇在现代社会的地位越来越低，不仅得不到丈夫的尊重，有时还得不到社会的尊重，被其他独立女性所看扁，家庭主妇一边为家庭、社会创造着价值，还要承受着丈夫、社会的异样眼光。而且来自家庭，公婆的压力也让人无法松气。

一段婚姻关系里，如果男方只提供金钱与物质，没有陪伴与呵护，那么，女方所需要的东西，男方就没有真正提供到位。于是，失望失落孤独就会油然而生。

你仅仅需要的是有人能陪你说说话，这是每个人都需要的，对方即使想要得到更多，你也毅然决然的拒绝了，你坚守了自己的底线。

夫妻之间需要合理有效的交流沟通，相互之间的平等、尊重、真诚是建立了解信任理解的基础，也是保障夫妻之间感情稳定良性发展的基础。

所以消除这种担心最好的方式莫过于坦诚。

也许会有些困难，但是这也恰好是你和老公之间的一个契机。

你会去外面寻求感情慰藉，其实已经说明你们之间的感情出现了问题，好在你很理智，也很清楚，才没有继续深入。

但就如婚姻不适因为小三才出现问题而是因为有了问题才出现小三一样，这个问题的出现恰好提醒你们，你们的感情出现了问题，需要调整。

并没有做出很出格的举动，相信你坦诚和你老公讲，你老公会接受的，不仅能让自己心里放松下来，更能重新审视你们之间的感情。

编辑 | 和合情感

图源于网络

部分素材源于网络

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